Vecka 7-8

Jaha ja, jag lyckades inte hålla mig ifrån att bli förkyld. Precis vad jag inte ville, att bli sjuk när jag kommit igång ordentligt med träningen. Nu blev det nio dagar utan träning och när jag väl kunde börja träna igen var orken inte som förr. Kondition är verkligen en färskvara.

Förkylningen gjorde även att jag på nolltid tappade fokusen på viktminskningen och genast föll tillbaka i gamla vanor. Detta innebar när jag var sjuk och tyckte synd om mig själv åt en hel del bullar, kanelgifflar och Pringles. Läskigt hur fort det gick att kasta ut nyttighetstänket och bara vara sugen på onyttigheter, för hungrig var jag inte utan det var suget jag föll för. Så mycket ordentlig mat blev det inte.

Träningen

Måndag vecka 7: Längskidor

*uppehåll*

Torsdag vecka 8: Styrka
Fredag vecka 8: Vila
Lördag vecka 8: Längdåkning
Söndag vecka 8: Längdåkning

Löpningen

Ingen löpning alls under dessa två veckor. Visserligen kunde jag ha sprungit helgen vecka 8 men jag valde att åka längdskidor istället, det inte är så långt kvar innan det är dags för Tjejvasan som jag ska åka i år också.

Vikten

Plus vecka 6 och även vecka 7 blev det plus på vågen. På tisdag vecka 8, vilket även var dagen då jag började jobba igen, bestämde jag att det var dags att börja tänka på vad jag stoppade i mig igen så vecka 8 slutade med ett minus. Vikt nu 81,4 kg.

Vecka 6

Måndag spenderades på Selma Spa och jag hann med lite träning innan det var dags att åka hem. Mycket nöjd med min tid i Värmland, så skönt med bad, bastu och spabehandling!

Veckan avslutades på tråkigare vis, det kändes som jag var på väg att bli förkyld. Begynnande halsont och värk i ett öra.

Träningen

Måndag: Löpning (löpband) + Styrka
Tisdag: Löpning
Onsdag: Styrka
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning
Lördag: Vila
Söndag: Vila + Lite snöskottning

Löpningen

Blev ett extra litet löppass på Selma Spa, 12 minuter tuffare intervaller. Två ”ordinarie” löppass varav det första kändes bra och det andra bara kändes tungt och jobbigt på grund av någon form av föraning att jag höll på att blir sjuk.

Vikten

Plus på vågen denna vecka.

Vecka 5

Andra veckan med helgdagar, denna gång nyår. Nyårsafton spenderades hemma med lite gott att äta, ok då, ganska mycket gott att äta. Men nyårsafton innebar också att jag var ute och sprang. Tre dagars vila avslutade veckan, varav söndagen spenderades på Selma Spa. Avkoppling de luxe. 🙂

Träningen

Måndag: Löpning
Tisdag: Styrka
Onsdag: Löpning *nyårsafton*
Torsdag: Styrka
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Löpningen

Endast två pass denna vecka, det tredje och lite tuffare passet blev inte av. Först för att det var isgata ute och sen för att löpbanden var upptagna på Selma Spa. Är ändå nöjd med de två pass jag faktiskt genomförde, det känns som det går framåt.

Vikten

Denna vecka stod vikten still men jag är nöjd med det! Nya tag nu när helgerna är förbi.

2014 – en träningsårskrönika. Typ.

Januari

Torsby

Jag var på skidhelg med Topphälsa på Selma Spa, eftersom det inte var någon snö (även om det snöade den helgen) så åkte vi till Torsby för att åka i skidtunneln. Första gången jag stod på ett par skidor sedan jag var typ 12 år gammal.

Februari

Tjejvasan

Jag åker Tjejvasan – #projekttjejklassiker2014 är igång! Hur det var? Jobbiga timmar då jag funderade på varför jag ger mig in i så dumma saker. Men i mål kom jag! Trött och darrig tog jag denna bild.

Mars

#bbc14

Jag är med på Blogger Boot Camp och tränar, svettas och har kul med en massa härliga människor. Känner mig ur form och som jag inte har någon kondition alls. Att jag började månaden med en förkylning bidrar förstås, men också att jag verkligen inte är i form.

April

Pärlan!

Jag köper cykel inför nästa del av #projekttjejklassiker2014, det blev en Nishiki Pulse som jag döpte till Pärlan. Jag är ny på det här med att cykla med fastspända fötter men jobbar på att våga cykla utan att få panik över tanken att inte komma loss när jag ska.

Maj

Rullskidorna

Pärlan och jag tuffar på och det fungerar bättre och bättre. Och trots att jag inte har något lokalsinne så vågar jag mig på rundor längre och längre från hemmet. Denna månad köper jag dessutom rullskidor men lovar mig att inte åka innan jag klarat av Tjejvättern. För om cykla är lite läskigt så är ju rullskidor helt livsfarligt! 🙂

Juni

Tjejvättern

Dags för Tjejvättern som jag egentligen skulle ha cyklat tillsammans med min syster, men tyvärr tar hon bort blindtarmen två veckor innan och får inte cykla. Hon följer ändå med till Motala eftersom jag annars inte hade kommit dit.

Jag ondgör mig över hur långt loppet är, helt galet långt säger jag till min syster. Jag startar i spöregn men sen blir vädret bättre och jag tar mig i runt och i mål – andra delen av #projekttjejklassiker2014 avklarad!

Juli

Vansbro Tjejsimmet

I juli är det dags att hoppa i plurret och klara av del tre i 2014-års projekt. Har inte tränat alls inför detta men tänker att det är ju bara en kilometer och det klarar jag ju. Och det gjorde jag också, tyckte inte alls det var så farligt och bestämmer mig för att simma Vansbrosimmet nästa år.

Augusti

Midnattsloppet

Jag bor på hotell och springer Midnattsloppet, årets roligaste lopp om du frågar mig. I år var jag verkligen otränad när det kom till löpning men aldrig att jag missar detta lopp. Nu passade det dessutom bra eftersom jag ändå var i Stockholm för att sälja min lägenhet, för augusti är även månaden jag lämnar Yttre Bortre och blir dalkulla.

September

Lidingö Tjejlopp

Jag gjorde det! #projekttjejklassiker2014 är slutfört i och med Lidingö Tjejlopp. Loppet i sig var hemskt, hade ju knappt tränat någon löpning alls detta år. Kändes en smula overkligt att jag nu var klar med min Tjejklassiker och trots att jag var glad så kände jag mig missnöjd för att jag inte hade satsat så mycket på det som tanken var från början.

I september sprang jag även Tjejmilen tillsammans med syrran, hade precis som förra året nyligen varit förkyld (eller var fortfarande), så jag gick över halva loppet. Hoppas jag kan hålla mig frisk till nästa år.

Oktober

Innan Tjurruset

Oktober innebar Tjurruset, mitt andra. Lera, lera, lera – vad mer kan man säga om detta lopp?! Kul var det men så jobbigt! Maria följde med och var min chaufför på vägen hem, något som verkligen uppskattades! Tack Maria! <3

November

Tunnelloppet

Årets sista lopp –  Stockholm Tunnel Run! Även denna gång var det jag och syrran som tog oss till Stockholm för att springa tillsammans. Eller tillsammans och tillsammans, hon startade cirka en timme efter mig och även om vi hade startat tillsammans så är ju hon snabbare än vad jag är. Tunnel Run var ett roligt lopp och det var första gången jag använde min GoPro-kamera men jag har ännu inte redigerat ihop någon slags film.

December

Gott Nytt År!

December är månaden då jag började min träning inför nästa års projekt – #projektsthlmmarathon2015. Jag börjar på gym och försöker förutom tre löppass per vecka även få in minst två pass styrka. Jag börjar även projektet att gå ner i vikt eftersom mina knän kommer tacka mig när jag springer mitt första marathon.

Jag avslutar året med en kvällslöpning ner till Vasaloppsmålet, som en del i vecka 5 av mitt träningsprogram inför Stockholm Marathon.

Gott Nytt År!

Vecka 4

Och så blev det jul och en vecka med mindre träning. Men att det blev mindre träning beror inte enbart på att det kom en julhelg utan det berodde även på lite hederlig lathet. För jag hade ju kunnat sprungit innan jag åkte till min syster i tisdags och jag kunde ju ha styrketränat i söndags istället för att bara ta en promenad. Jag fick hur som helst in 4 kvalitetspass och det ÄR jag nöjd med. 🙂

Träningen

Måndag: ”Styrka med boll”
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila *julafton*
Torsdag: Löpning
Fredag: Styrka
Lördag: Löpning
Söndag: Promenad 90 min

Löpningen

Juldagen, nästan ensam på gymmet, löpband. Ja, det går att springa där också men jag tycker verkligen inte om löpband, känns som jag springer och kollar på klockan hela tiden. Ute var det -20 och jag kände verkligen inte för att springa ute, bilen var ändå varm och rutorna skrapade eftersom jag kört hem från min syster precis innan – så det blev gymmet. Och löpbandet. Ett distanspass med medelhård fart stod på schemat och det var vad det blev.

Löparselfie

Veckans andra löppass blev ute, trots närmare -20 ute även denna gång. Var helt ok att springa ute trots temperaturen, hade klätt på mig helt lagom. 🙂

Vikten

Vågen hamnade på minus trots lite väl mycket julgodis, -0,9 kg. Nu ska jag vara ordentlig till nyårsafton då det faktiskt kommer bli god mat och sen någon form av onyttigheter. Så det så.

%d bloggare gillar detta: