Kategori: om träningen

Kvällsrunda

Förra lördagen sprang jag min runda på 8 km och snubblade på en rot och kom hem alldeles blodig, förbättrade ändå min tid med 1.31. Det trodde jag verkligen jag skulle göra eftersom jag gick mer än planerat. Idag var det dags igen och planen från början var att springa en omväg mot slutet för att komma upp i milen. Men så blev det inte utan jag valde att ta min vanliga runda för att se om jag skulle förbättra tiden eller inte. Och vet du, det gjorde jag – med 4 minuter och 19 sekunder! Jo, jag gick en del även denna gång men bara i backarna och då sprang jag ändå halva eller två tredjedelar av dem (förutom den sista och brantaste som jag besegrade idag). Planen nästa gång är att jag ska springa upp för backarna och sen gåvila efter, för att några gånger efter det springa backarna utan gåvila efter. Backarna är min utmaning, hade de inte funnits så hade jag redan idag orkat alla 8 km utan gåvila. Banprofil nedan, backen vid 6 km var den jag besegrade idag.

backigt

Men snabb kan jag inte kalla mig, men snabbhet är inte vad jag eftersträvar heller. Men visst, tävlar med mig själv gör jag och därför är mitt mål för lördagens Midnattslopp att slå min tid från förra året.

Fast nu sängen, två pass kvar innan det ÄNTLIGEN är dags för semester igen.

En vecka kvar

20130810-230525.jpg Hämtade min tröja inför Midnattsloppet idag, bara en vecka kvar nu. Men färgen, hur tänkte de? Vi lär ju synas i alla fall.

Och är jag i form för det kommande loppet? Nja, det kan jag inte direkt påstå men runt kommer jag ju komma i alla fall även om det inte blir på någon bra tid. Målet är ändå att tiden ska bli bättre än förra året och borde gå. Å andra sidan tänkte jag så när jag sprang Söder Runt också, att jag skulle slå min tid från Midnattsloppet 2012 alltså, men jag var ett par minuter för långsam. Förhoppningsvis är vädret svalare på lördag och då ska det gå.

Jag skäms

Jag kom ut och sprang idag, första gången sedan annandag påsk. Då skuttade och flög jag fram i nio kilometer, idag plågades jag i fem och en halv. Jag sprang inte hela vägen heller, hade för mycket gåvila för att jag skulle vara nöjd. Men ja, jag borde ju vara nöjd eftersom jag kom ut. Är jag det? Nja, inte riktigt. Tidigare var jag lite sugen på att springa ett femkilometerslopp nu i maj men efter dagens runda är jag inte så säker.

Egentligen är det inte så konstigt att det gick uselt idag med tanke på hur mitt matintag har sett ut de senaste 24 timmarna. Jag förstår inte varför jag gör så mot min kropp och mot mig själv. Varför känner jag behovet att äta så mycket onyttiga saker? Varför räcker det inte bara med en onyttig sak, varför köper jag hem fler onyttiga saker som jag sen äter upp under alldeles för kort tid? Jag vet inte. Och varför kan jag inte bryta denna vana när jag väl kommit in i den igen? Eller jag vet ju att jag kan göra det, jag har ju gjort det flera gånger förr, men det är svårt. Året började så bra men nu…inte bra. Pratade med några om det på jobbet för ett tag sen och förklarade att jag brukar göra så här när jag inte mår så bra. Diskussionen kom direkt efter att vi pratat om att jag varit ledsen över något med pappa. De tyckte då att jag måste låta det ta tid, inte stressa, det löser sig – mitt ätande alltså. Men det här är ju något jag gjort hela livet, det försvinner inte av sig själv utan ett medvetet val av mig själv. Och hade det bara varit att välja att sluta så hade jag gjort det vid det här laget, måste ligga mer bakom och just nu kan jag inte uppbåda det som behövs. Jag vill, men viljan är för tillfället är för svag.

Så istället får jag vara nöjd med det jag faktiskt gör: springer (alldeles för sällan) och att jag börjat träna. För tillfället får det vara bra så, det andra får komma sen och förhoppningsvis kommer det snart. Kanske går det lite lättare efter månadens kur med Primolut-Nor är över, om inte annat så kanske kroppen slutar samla på sig vätska som gör att man känner sig som en uppsvälld boll…vilket i sin tur leder till att jag äter lite till bara därför.

Och om någon nu mot all förmodan undrar vad jag ätit det senaste dygnet så är det en hel påse finska kanelskorpor med Bregott på, en halvliter glass, tre kanelbullar, en påse Turkisk peppar, en påse ostbågar och en Naturdietshake när jag var till Ikea. Det här och endast det här har jag ätit, bara onyttigheter förutom den här. Och ja, jag skäms för att erkänna hur jag ätit. Men så här gör jag ibland och har gjort sedan jag flyttade hemifrån, när man bodde hemma var det inte lika lätt eftersom jag inte handlade själv men visst kunde jag äta en hel förpackning glass om det fanns hemma (nu pratar vi tvåliters BigPack).

Nr 99 av #blogg100.

Ge mig lite motivation tack!

Det här med vikten och det jag ser i spegeln gör mig så besviken på mig själv. Jag vet att det går att ändra på, genom träning och äta rätt, men åter igen har det blivit så svårt. Motivationen som egentligen borde finnas, finns inte och jag vet egentligen inte varför. Ett steg i rätt riktning är i alla fall att jag börjat träna igen, nu ska jag bara försöka få det till en vana också. Jag var och tränade efter jobbet idag, kändes rätt tungt efter en tidig morgon men en ganska lugn dag – hur ska det då inte bli de där dagarna som inte är lugna?!

Som sagt, lite motivation skulle inte skada, lär behövas för att orka träna de där dagarna som inte är lugna.

Nr 92 av #blogg100.

Förlåt pappa!

De senaste veckorna har jag inte skött mig, jag har ätit helt fel i ett par veckor nu – chips, godis, glass, bullar. Ett tag efter du dött så vräkte jag i mig onyttigheter, det var allt jag fick i mig, och jag lovade dig då att även om jag visserligen åt fel just nu så skulle jag snart skärpa mig. Jag lovade att till min födelsedag, årsdagen av det som hände, skulle vara i form och gått ner de överflödiga kilon som jag så länge gått och burit på. Och jag började bra, vid nyår la jag om min kost och började springa, det kändes bra och jag gick ner i vikt. Så började mitt knä att ge sig till känna och sen blev jag sjuk och sen…ja, vad ska man säga.

Hur som helst, dags att ta tag i det igen. Jag vet av erfarenhet att jag har svårt att starta om igen efter ett par veckors syndande, men jag lovade dig att denna gång skulle vara den gång då jag faktiskt får till en varaktig förändring. Eftersom mitt knä fortfarande besvärar mig lite så bestämde jag mig för att börja träna på gym igen.

20130421-214850.jpg

Pappa, nu ska jag skärpa mig så idag var jag och tränade!

Nr 89 av #blogg100.

%d bloggare gillar detta: