Tagg: motivation

Träna tillsammans

Från mitt horoskopOm du inte är tillräckligt motiverad för att komma i form just nu, försök träna ihop med vänner för att lättare hitta motivation. 

Jag tycker inte om att träna med andra, det har jag aldrig gjort. Jag och exmaken gymmade ihop ibland och jag har cyklat och sprungit lopp med min syster men annars brukar jag inte träna tillsammans med någon. Jag går helst ensam på pass också, vet ej varför egentligen. När jag springer, cyklar och åker skidor så vet jag dock, jag tycker inte om att visa hur dålig jag verkligen är (dålig=långsam), eller hur ”dålig” min kondition är.

Min dålig självkänsla är alltså den egentliga orsaken. Borde jag försöka ändra på det?

(Och jag vet att det som står i horoskop inte är någon sanning men jag, som jag skrivit förr, tycker det är lite kul. För övrigt är jag motiverad till att träna, men att komma i form – njaa, då borde jag sköta kosten bättre så där brister motivationen.)

› 67/100 #blogg100

Kylskåpsmotivation

MotivationKänner mig frisk(-are) idag och i morgon blir det jobb igen – som jag har längtat! I och med att jag börjar känna mig frisk så har jag även börjat känna av stressen inför att vara redo för ett marathon om 10 veckor. Denna jäkla förkylning/influensa eller vad det nu var har gjort att det känns som jag hamnat på ruta 1 igen. 🙁 Nu måste träningen komma igång ordentligt och motivationen måste hålla i sig till den stora dagen.

Och hur ska jag lyckas med det? En mycket bra fråga eftersom sviktande motivation är mitt största problem några veckor in. Det är ju så mycket lättare att strunta i att träna och istället ligga hemma på soffan och äta en massa onyttigheter. Men det får jag och kan jag inte göra denna gång –  det är ju för guds skull ett helt marathon som ska springas denna gång. Missförstå mig rätt, jag vill verkligen springa ett marathon! …vet dock hur jag brukar fungera och denna gång måste jag bryta gamla vanor och verkligen kämpa.

Men tillbaka till frågan, hur ska jag lyckas med det? Jag bara ska! Som en liten hjälp har jag i kväll skrivit ett hälsokontrakt för de kommande tio veckorna och printat ut bilder som ska påminna mig om min målbild. Har skrivit ut en tabell där jag ska kryssa av min träning också, för att se vad jag redan har åstadkommit och hur liten tid det faktiskt är kvar. Tänkte tapetsera mitt kylskåp med dessa, för att påminna mig vad jag vill och var jag ska. Det här ska gå!

Bilden på den glada tjejen som går i mål kommer från Stockholm Marathons sida och bilden på medaljen har jag hittat hos Jörgen som sprang loppet förra året.

›› 18/100 #blogg100

 

Vad kan motivera mig?

När man arbetar på en arbetsplats där de främst jobbar kvinnor så är det nästan oundvikligen så att en stor del går på någon sorts diet eller i alla fall försöker gå ner i vikt. Att vara den då som vill gå ner i vikt/komma i form, men ändå inte riktigt lyckats få till det på grund av bristande motivation eller karaktär, är inte kul. Jag pratar sällan eller nästan aldrig om detta på jobbet, pratar mest om min träning, men jag tror nog de flesta ändå vet att jag gärna skulle vilja minska i omfång och vikt.

Bland nattpersonalen är det många som kört 5:2 med varierande resultat, bland dagpersonalen är det en som kör Itrim och gått ner 24 kg, en som som kör LCHF och gått ner 25 kg. Sen finns de två som viktväktar varav den ena går jämvikten nu och som gått ner 7 kg. Jag är så imponerad av dem för just nu fungerar det inte alls för mig att hålla mig till något som får mig att gå ner i vikt. Jag har ju till och med blivit dålig på träningen, igen.

Jag har pratat med en av de som viktväktar om de här vid två tillfällen den senaste veckan, hon har berättat vad som fungerar för henne och vad hon tar till för knep de där gångerna då hon vill sluka hela glasspaketet eller lägga sig i badet med en stor skål med lösgodis och ett stort glas med Pepsi Max vid hennes sida (se, jag är alltså inte ensam om detta beteende). Vi har också pratat om att man innan bestämmer sig befinner sig i någon slags beslutscirkel innan man kommer fram till hur man ska göra/”nu får det vara nog” (hon har en förälder som jobbar med missbrukarvård). Idag frågade hon mig vad det är som motiverar mig och just nu är det något som jag har svårt att svara på, för tydligen motiverar det mig inte tillräckligt för att verkligen bestämma mig för att gå ner i vikt.

Min motivation och anledning till att jag vill gå ner i vikt är att jag vill börja springa längre lopp och för att mina knän ska klara av detta så måste jag ner i vikt. Men eftersom jag just nu är inne i en träningssvacka igen och knappt kommer ihåg när jag senast var ute och sprang så är ju denna motivation inte tillräcklig. Visst, jag vill trivas i min kropp igen och kunna komma i snygga kläder också men det motiverar mig inte heller. Jag har ingen strävan efter att bli snygg för någon annan eftersom denne person inte finns och jag är för tillfället inte ens intresserad av att denna person, vem det än må vara, ska finnas.

Så det är knepigt just nu, med motivation, med lust, med viljan och jag vill ändra på detta. Men hur vet jag inte. Jag försöker tänka på hur jobbigt jag tyckte det var vissa stunder under Tjejvasan och hur mycket lättare det skulle vara nästa år om jag minskade i vikt och tränade mer… Men de tankarna fungerar inte heller. Sen försöker jag tänka på hur skönt det skulle vara att inte se ut som en stor boll på återträffen med gymnasieklassen i sommar, men inte heller det räcker för att jag ska ta tag i det mer än några dagar. För efter några dagar är jag där igen och köper hem de där sakerna som jag skäms över att berätta för andra att jag smäller i mig titt som tätt.

Det komiska i det hela, vilket jag tror jag har skrivit förr, är att många på jobbet tycker att jag är så duktig på att träna. Men hallå, jag tränar ju inte alls så mycket som de tror att jag gör.

Orkar inte korrläsa detta, dags att bege sig mot sängen och försöka få lite skönhetssömn eftersom en dag på akutsalen hägrar i morgon.

›› 46/100 #blogg100

Hallå, motivation, vad är du?

Ja, vad ska man säga, motivationen lyser med sin frånvaro. Både när det gäller träningen och vikten. Allt känns jobbigt för tillfället och inte blev det bättre av att jag blev liggandes med någon underlig feber i flera dagar. Jag hade kommit igång ordentligt med skidåkningen efter min helg i Sunne, sen kom en jobbig vecka på jobbet och sen kom febern…och nu kommer jag inte igång igen. De två senaste dagarna har jag varit ledig och jag tycker nog att jag åtminstone borde ha kommit ut på två ordentliga promenader, men inte ens det kom jag mig för.

Så motivationen, vad är du? Skulle vara bra om du kom fram så jag hinner träna (lite) till innan det är dags för Tjejvasan.

Ge mig lite motivation tack!

Det här med vikten och det jag ser i spegeln gör mig så besviken på mig själv. Jag vet att det går att ändra på, genom träning och äta rätt, men åter igen har det blivit så svårt. Motivationen som egentligen borde finnas, finns inte och jag vet egentligen inte varför. Ett steg i rätt riktning är i alla fall att jag börjat träna igen, nu ska jag bara försöka få det till en vana också. Jag var och tränade efter jobbet idag, kändes rätt tungt efter en tidig morgon men en ganska lugn dag – hur ska det då inte bli de där dagarna som inte är lugna?!

Som sagt, lite motivation skulle inte skada, lär behövas för att orka träna de där dagarna som inte är lugna.

Nr 92 av #blogg100.

%d bloggare gillar detta: