Kategori: om träningen

Jag <3 spinning

by  on  in om cyklingen • 0 Comments

Tre spinningspass har det blivit denna vecka. Ett i måndags, ett igår och så ett idag. Man skulle kunna säga att jag blivit spinningstokig, och ja, det kanske jag har. Eller så har jag bara dåligt samvete över att jag inte kommit ut på min landsvägscykel än. Spinning passar mig och det jag tycker mest om är spinning puls….för då kan jag inte maska. Syns ju på pulsen om jag inte tar i och ligger på den nivå ledaren tycker att jag ska göra. Hur som helst, spinning är kul och jag har redan planerat in flera pass nästa vecka.

Planen för veckan var dock inte att jag skulle gå på spinning gånger tre denna vecka. Planen var att jag skulle springa i tisdags och sen ta det lugnt och vila benen inför helgens halvmara. Ja ja, det ska nog gå bra ändå.

›› 52/100 #blogg100

Vecka 15’s träning

by  on  in om träningen • 0 Comments

Måste säga att jag är nöjd med veckans träning och för en gångs skull så har jag följt mitt på förhand uppgjorde schema till punkt och pricka. Eller ja, nästan. Jag har kastat om dagarna lite. Mest nöjd är jag med att jag kom ut och gjorde backintervaller efter jobbet i fredags, för är det något jag inte tycker om så är det just intervaller. Och eftersom jag inte tycker om backar heller så är backintervaller en gräslig kombination. Men intervallerna behövs ju tyvärr.

Veckans träning
Måndag: Spinning
Tisdag: Styrka + Body Balance
Torsdag: Spinning Puls
Fredag: Löpning backintervaller
Lördag: Styrka
Söndag: Löpning

Kommande vecka blir det mycket mindre träning men veckans avslutas med en halvmara på lördag…

›› 48/100 #blogg100

Fiesta de Verano

by  on  in om löpningen, om träningen • 0 Comments

Jag har en spellista på Spotify som jag ofta lyssnar på, den startade som en ren springlista men nu lyssnar jag på den på gymmet och även här hemma när jag är på bra humör. Listan förändras inte ofta men ibland puttar jag dit lite nytillskott, senast var inför Lidingöloppet. En ny låt var Fiesta de Verano med Maía och nu, eller de senaste veckorna, har den verkligen blivit en favorit. Jag blir så glad av den!

Även denna hittade in på min springlista vid samma tillfälle och har även den blivit en favorit, ett tema kan urskiljas tror jag minsann…och då menar jag inte att Maluma är med på båda utan snarare stilen.  (Videon är lite omständig, låten börjar än 1.10 in i klippet.)

Även denna gamla snygging fick hoppa in då, och ja, den här låten har också blivit lite av en favorit den senaste tiden. Just denna version, La Mordidita – Brian Cross Remix, kör jag gärna intervaller till. 🙂

›› 43/100 #blogg100

ICA-klassikern

by  on  in om träningen • 0 Comments

Har ni sett att ICA har något som de kallar ICA-klassikern? Påhejad av en jobbarkompis så hoppade jag på det, ännu ett ställe att logga sin träning – hur kan det bli fel liksom. Fast det kunde det ju. Har nu suttit i säkert 10 minuter för att logga det spinningpass som jag var på i kväll. Ja ja, man kan hoppas på att det blir bättre och att det här bara är barnsjukdomar. Men hur som helst, en sporre till att träna skadar inte.

Hur det går till? ICA-klassikern består av samma grenar och samma sträcka som den vanliga klassikern, dvs cykling 30 mil, simning 3 km, löpning 3 mil och skidåkning 9 mil. Skillnaden är den att man inte behöver göra hela sträckan vid ett och samma tillfälle utan att man har ett antal veckor för varje gren. Just nu är det cykling som gäller…

Dags att plocka ur linserna och hoppa i säng, i morgon är det styrketräning som gäller.

(Och nej, detta inlägg är inte ett samarbete med ICA. Jag tycker bara att det är en kul grej.)

›› 42/100 #blogg100

Vecka 14’s träning

by  on  in om träningen • 0 Comments

Jag kan bli så besviken på mig själv att jag la av att träna när jag mådde dåligt i början av hösten, att jag lät det som jag hade tränat upp bli förstört på flera sätt. När jag tränade inför Öppet spår kämpade jag med dessa tankar också och försökte då (och lyckades ibland) att tänka att jag kan bara utgå från där jag är nu och göra det bästa av det jag har. Jag har det här läget och det är där jag får börja. …men jag är besviken på mig själv, det kan jag inte komma ifrån. Å andra sidan så har jag aldrig varit nere i en så djup svacka som jag var då, jag är glad att jag över huvud taget orkade så mycket som jag faktiskt gjorde. Det vill säga, jag klarade av att orka jobba för utan det så hade det blivit värre.

Men hur som helst, nu var det träningsveckan som skulle redovisas. Jag är nöjd att jag kommit igång med träningen men känner mig aningen stressad över att jag inte cyklat något än. (Det är bara 30 mil, bara 30 mil. Det är ju faktiskt bara 30 mil. *biter på naglarna*)

Veckans träning
Måndag: Styrka
Tisdag: Promenad (istället för backintervaller)
Torsdag: Spinning Puls
Fredag: Löpning
Söndag: Styrka

Kommande vecka inleds med spinning i morgon och sen måste ta loss min cykel från trainern och byta ut trainerdäcket mot ett vanligt.

›› 41/100 #blogg100

%d bloggare gillar detta: