Etikett: 30-dagarsprogram

Söndag

by  on  in må bra, om vardagen, om vikten • 1 Comment

Kom i säng före midnatt igår, ovanligt tidigt men så hade jag även en bok som lockade och drog. Läste ut den och de 50 sista sidorna så grät jag så att tårarna sprutade, fick flera gånger torka ögonen för att överhuvudtaget kunna se. Visst, en tår eller två kan rinna när jag läser en bok, men nu verkligen storgrät jag. Så idag vaknade jag med huvudvärk…

Men nu är det en ny dag och idag är det dags för en nystart. Har den senaste tiden tappat fokus på mig själv och placerat fokus på något jag inte kan kontrollera. Helt fel, det är jag som gäller i år och jag ska nu försöka hitta tillbaka till det. Så idag börjar jag ett 10-veckors projekt när det gäller viktminskningen, skriver mer om det ikväll (kommer behöva en hel del pepp). Sen så ska jag i morgon återuppta mitt 30-dagars program.

Men nu frukost-/lunchgröten. Ha en bra dag!

Dag 16 – Förgyll någons dag och din egen.

by  on  in må bra • 0 Comments

Att ge någon en komplimang betyder att du gett något positivt och gjort den personens dag ljusare och gladare, vilket i sin tur gör att du känner dig mer positiv.

Uppgiften för dagen var att ge en komplimang åt en vän och åt en främling, komplimangerna skulle vara äkta eftersom de annars inte fungerar. När jag tittade på människor skulle jag koncentrera mig på det som är positivt hos dem och försöka tänka ut en positiv sak hos dem.

Kan ärligen säga att mitt humör inte har varit toppen idag, hade svårt att vara positiv (kanske överdoserade jag igår) och jag tänkte inte på vad som var positivt hos de människor jag mötte. Dock gav jag en komplimang till en vän och även en komplimang till en främling. Vännen var en jobbarkompis, eftersom jag har jobbat idag. Kommer nu inte ihåg var det var exakt, dåligt minne idag. Sen så fick även en främling en komplimang och jag tror att den mottogs väl. Fast egentligen var det ingen främling, inte helt i alla fall, jag hade haft en anhörig till henne som patient på mitt gamla jobb.

Även jag fick en komplimang, eller något liknande i alla fall. Fick höra att jag alltid var så glad och att man blev på gott humör av att vara i min närhet. Inte illa att höra något sådant en dag då humöret verkligen inte var på topp…

Dag 15 – Positivt tänkande

by  on  in må bra • 0 Comments

Detta är egentligen uppgiften för dag 16 men jag råkade visst göra den en dag för tidigt. Så igår tisdag var jag positiv som bara den.

Det här programmet handlar om positivt tänkande som livsstil, att tänka positivt är renande för sinnet eftersom positiv energi är sund och livgivande. Att tänka positivt är en stor ansträngning, det är lättare att tänka negativa tankar. Att komma ihåg för dagen var att lägga till en positiv kommentar eller tanke till varje handling och observation. Enligt boken så kommer jag när jag väl fått in vanan märka två saker: för det första hur lätt det är att vara negativ över småsaker och för det andra att positivt tänkande gör livet så mycket enklare.

Det gick bra för mig att vara positiv, men visst fick jag påminna mig själv några gånger under dagen och visst hade jag några ögonblick under dagen då jag muttrade lite för mig själv utan att lägga till någon positiv tanke eller kommentar. Men på det stora hela så gick det bra och jag ska verkligen försöka att göra det hela tiden, för livet blir verkligen så mycket lättare plus att man får mer energi och dagen blir roligare.

Det kändes bra, igår var en bra dag – jag vill ha fler sådana dagar!

Dag 14 – Ta en behandling

by  on  in må bra • 0 Comments

Idag ska du boka en behandling som du vill genomgå, vad som helst bara det hjälper dig att rensa tankarna och slappna av fysiskt och inte minst mentalt.

I boken ges en del förslag och jag fastnade för något jag länge har velat prova, nämligen floating. Har inte bokat in någon behandling än, men jag ska. I can’t wait!!

Dag 13 – Förändring som en katalysator

by  on  in må bra • 0 Comments

Att göra något nytt betyder att du lär dig något – och inlärning ger sinnet
näring.

En dag att göra något jag aldrig har gjort tidigare för att se vad jag tycker om det och vad jag kan lära mig av det. Fem nya saker skulle göras, eller i alla fall planeras. Behövde inte vara dyra saker, kan vara enkla saker som man helt enkelt inte har gjort tidigare. När de väl är gjorda så ska jag fundera över hur det kändes.

En ny sak gjord: Intervallpass på löpbandet. Oj, oj, oj, vad jobbigt! Jag har alltid sagt att jag inte kan springa och skyllt på mina dåliga knän, sanningen är egentligen att min kondition inte har tillåtit det. Intervallpass på crosstrainern har aldrig varit ett problem, men att gå i snabbt tempo för att sedan springa var fjärde minut – det var jobbigt. Men på ett sätt ändå kul, jag klarade ju av det.

Andra nya saker att göra vid tillfälle: laga en fiskrätt (de ni, inte illa att en icke-fiskätare planerar något sådant), se ”Sagan om ringen”, gå ”hög-höjds-bana”. Den femte saken har jag inte ännu kommit på, förslag mottages gärna.

%d bloggare gillar detta: