Har inte kollat på alla filmsnuttar jag spelade in men här är i alla fall en liten filmsnutt från målet.
›› 10/100 #blogg100
Kategori: om vardagen
Vasaloppssöndag
Jag har länge varit mer eller mindre en Vasaloppsnörd, därför var det mycket roligt att för första gången kunna vara nere vid målområdet när eliten gick i mål. Med nörd i detta fall menar jag att jag ofta ätit frukost samtidigt som jag tittat på starten på tv, och sen under dagen kollat på sändningarna från Vasaloppet. Inte minst tittat på Rickard Olssons framfart i spåret – det bästa med Vasaloppssändningarna.
Men nu som sagt, när jag bor här, så passade jag på att vara nere vid mål när eliten kom. Jag gick sen ner en sväng på kvällen för att se just när Rickard gick i mål och jag stannade sen även kvar och såg när Richard Herrey gick i mål. Plus en hel del andra kämpar, för kämpar är just vad de är. Inte minst killen som kom i mål allra sist. Jag har filmat en del med min GoPro idag och tänkte försöka få ihop något lite klipp från min dag i morgon, idag orkar jag inte – det tar på krafterna att följa Vasaloppet hela dagen. 😉
Måste säga att min motivation för att träna väcktes igen, den har annars den senaste tiden varit i en svacka tyvärr. I morgon blir det gymmet och sen, eventuellt, ska jag se hur mitt knä fungerar att springa på. Jag slog tyvärr i mitt knä när jag vurpade i en nerförsbacke när jag åkte Tjejvasan. Det var inget jag tänkte på när det hände, då kände jag mest av mitt lår/ljumske, men blåmärkena talade sitt tydliga språk sen på kvällen. Men hur som helst, det blir definitivt gymmet i morgon.
Bilden visar min målgång i årets Tjejvasa, det är jag som sträcker upp armarna när jag passerar mållinjen. Nu är det ett marathon som gäller, men sen börjar uppladdningen och träningen inför nästa års Öppet spår. 🙂
›› 8/100 #blogg100
Lediga dagar
Lediga dagar, långledig – så skönt. Eftersom jag sedan i februari har börjat gå på schema och äntligen jobbar lite jourtid igen så innebär det också att jag får lite ledigt på vardagar ibland. Och var tolfte vecka är jag ledig i fem dagar. Inför denna ledighet har jag inget planerat om man bortser från träningen. Planen var att jag skulle springa idag men eftersom jag fortfarande har ont i mitt högra knä så blev det istället en promenad ner på stan för lite shopping. Jag hittade ett par kängor för halva priset som jag köpte, det var inte planerat men något som jag verkligen behövde.
Mitt knä. Är inte alls nöjd med att det gör ont när jag böjer det och jag är lite orolig över att det ska vara något som gått sönder i det. Jag tror inte det, men man vet ju aldrig och om det inte blir bättre tänker jag be någon av ortopeder på jobbet klämma lite på det. Vill inte att det ska hindra mig från att springa allt för länge och tänker nog försöka mig på en lugn liten tur i morgon eller på söndag. Hur som helst kommer det bli en tur till gymmet denna helg.
På min promenad idag tog jag även en tur förbi Rusta och gick där och funderade på balkongmöbler och trall. Eventuellt blir det inköp av det i helgen men lägga trallen får jag nog vänta på eftersom mitt högerknä protesterar som mest om jag försöker stå på knä. Men det skulle vara kul att få ordning på balkongen nu när det börjar bli varmt i solen, visst det dröjer innan det blir rejält varmt men jag hade ändå 20 grader i solen där idag.
›› 6/100 #blogg100
#blogg100 igen?
Ja, varför inte? Men jag måste erkänna att jag var lite tveksam inför denna gång, min tredje. Förra året resulterade mina 100 dagar att jag sedan (nästan) helt slutade blogga och efter det har jag inte kommit i gång igen. Men så tänkte jag, det kan ju inte bli sämre än vad det är nu.
Hur som helst, nu kör vi! Eller nåja, jag kör och sen får vi se var det slutar. Nyfiken på #blogg100? Läs mer på bisonblog.se.
I morgon ska ni få höra om min andra Tjejvasa, men just nu tänkte jag ta min mörbultade och ömma kropp till sängen för lite välbehövlig sömn.
›› 1/100 #blogg100
Vecka 2
Ännu en vecka har sprungit förbi, tiden går så snabbt så jag hinner knappt blinka innan en vecka är förbi. Veckan har varit bra, förutom att jag halkade omkull på vägen hem från jobbet en dag och har sedan dess ont i en handled. Det har börjat bli bättre så jag hoppas att jag inte ska ha ont så länge till. …och så har jag hunnit med att fylla år också och jag frågade mig idag hur jag har kunnat bli 39 år! Precis som veckorna så springer åren förbi.
Träningen
Måndag: Löpning
Tisdag: Styrka
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Styrka
Lördag: Löpning
Söndag: Promenad
Löpningen
Ett pass mindre än vad jag hade tänkt, meningen var att jag skulle sprungit på onsdagen men då värkte min hand så mycket så jag hoppade över det. På lördagens pass fick jag springa hela 15 minuter, det tar sig, och det kändes riktigt bra! Trots längre intervall lyckades jag hålla det högre tempo som jag haft på mina andra pass. Mycket nöjd över detta. Och eftersom min viktcoach tycker att jag måste bli bättre på att peppa mig själv – fan vad jag är bra!
Vikten
På fredagen var jag på nya kroppsmätning, det visade sig att jag visserligen gått ner i vikt men att jag minskat i muskler och ökat i fett. Och så vill jag ju inte ha det. Min viktcoachs råd var att äta lite mer kolhydrater eftersom jag inte fått i mig den mängd som jag blivit rekommenderad. Att jag ökat i fett kunde också bero på att jag inte har fått i mig tillräckligt med vätska eller en kombination av de båda. Mitt jobb gör ju att jag har svårt att dricka så mycket under dagen eftersom det är svårt eller egentligen omöjligt (hur man nu väljer att se på saken) för mig att gå på toaletten när jag står sterilklädd. På protesoperationer får dessutom ingen gå ut eller in ur salen under pågående operation.
Nog pratat om det. Veckans minus blev 1,2 kg.