Månad: mars 2015

Eftersom dagens stora höjdpunkt har varit att jag tog en dusch och att jag sen blev helt slut (och inte orkade göra något mer resten av dagen) så fortsätter jag med lite veckorapportering.

Vecka 12 denna gång och det är nu mitten av februari. Denna vecka kändes träningen både motig och rolig, och sen motig igen. Så kan det vara ibland.

Träningen

Måndag: Styrka
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Löpning

Löpningen

Veckans roliga: för första gången sprang jag 5 km på under 35 minuter! Ja, kanske inget att hurra över för de flesta andra men för mig var det stort och något som jag de senaste åren inte varit i närheten av. Veckan avslutades med ett långpass som det tog emot att komma ut på, men så bra det kändes när jag väl gjorde det. En sak bara, jag måste komma ut tidigare på dagen.

Vikten

Inte hänt så mycket med vikten denna vecka, det vill säga när man tittar på den ”officiella” vägningsdagen (måndag), men bortser man från den och ser på veckan lägsta vikt så var det en bra vecka. Varför? Jo, för detta var veckan då jag såg en 7 som första siffra på vågen och det var flera år sedan sist.

›› 16/100 #blogg100

Veckan stora plus är helt klart den underbara turen på längdskidor i Vasaloppsspåret! Två mil i underbara förhållanden och perfekta skidor, kan inte bli bättre. Var inte ens trött när jag kom tillbaka till bilen utan bara glad. 🙂

Träningen

Måndag: Styrka
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning
Torsdag: Längdskidor
Fredag: Vila
Lördag: Löpning
Söndag: Vila

Löpningen

Det blev två lugna pass denna vecka, dels för att kroppen var trött (det första) och för att det var isgata (det andra). Kände mig nöjd över onsdagens pass, att jag ändå kom ut trots att kroppen skrek att den var trött. Jag lyssnade (nästan) och tog turen i den takt som den orkade med.

Vikten

Vikten i stort sett oförändrad denna vecka, plus två hekto visserligen men då jag hade en större uppgång tidigare i veckan så är jag mycket nöjd att det inte blev mer. Tänk om jag kunde ta och skärpa till mig med det här nu.

›› 15/100 #blogg100

Eftersom även denna dag har spenderats i sängen eller soffan så fortsätter jag min rapportering av #projektsthlmmarathon2015, ligger ju efter med den.

Vecka 10, första veckan i februari, och jag är på kurs i Stockholm i frakturkirurgi måndag till onsdag. Intensiva och lärorika dagar med mycket fika och godsaker, som vanligt när man är i väg med andra ord. Dessa dagar blir det ingen träning och jag får inte heller ihop många steg eftersom kursen hålls på samma hotell som vi bor på.

Träningen

Måndag: Kurs
Tisdag: Kurs
Onsdag: Kurs
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning
Lördag: Längdskidor +  Styrka
Söndag: Löpning

Löpningen

Två pass med löpning, det första skulle vara medelhård distans och jag kände mig nöjd med att klara av att springa fyra kilometer i lite hårdare tempo. Till helgen var det dags för det första passet ”långdistans” och jag hade för första gången min vätskeväst på mig. Kändes lite fånigt att springa omkring med den på mig men inser att jag måste vänja mig vid att dricka under passen redan nu. Varför jag känner mig fånig? Många orsaker, för det första att jag fortfarande känner mig som fröken Fluff när jag är ute och tänker för mycket på vad andra tänker på när det ser mig. (Visst, de tänker nog ingenting men mitt huvud kommer på många negativa saker de kan tänka om mig.) För det andra känns det lite fånigt eftersom långpassen ännu är så pass korta. Hur som helst, passet gick bra men jag var lite trött i en uppförsbacke mot slutet.

Vikten

Trots kurs och lite träning så blev det ett rejält minus på vågen, på måndagen efter vecka 10 visade vågen ett minus på ett och ett halvt kilo (och det är ju måndagsvikten som räknas, men eftersom jag väger mig varje morgon så vet jag att jag på tisdagen vägde ett kilo mer).

›› 14/100 #blogg100