{"id":4087,"date":"2016-01-02T23:44:55","date_gmt":"2016-01-02T22:44:55","guid":{"rendered":"http:\/\/hoppfull.nu\/?p=4087"},"modified":"2016-01-04T21:43:19","modified_gmt":"2016-01-04T20:43:19","slug":"traningsaret-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2016\/01\/02\/traningsaret-2015\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4nings\u00e5ret 2015"},"content":{"rendered":"

Ja, vad ska man s\u00e4ga, tr\u00e4nings\u00e5ret 2015 g\u00e5r inte till historien som det b\u00e4sta tr\u00e4nings\u00e5ret f\u00f6r mig. En kr\u00e5nglande fot, en depression, ett liv som inte var som det skulle vara gjorde att jag helt kom av mig de sista m\u00e5naderna och tr\u00e4nade inte alls. Mitt stora m\u00e5l med \u00e5ret, Stockholm marathon, fick jag l\u00e4gga ner pga min fot. Jag deltog i Facebook eventet ”Alla vi som springer p\u00e5 ny\u00e5rsafton<\/a>” och kom ut p\u00e5 min korta runda (5 km) och det var \u00e5rets v\u00e4rsta l\u00f6ptur. \u00c5rets v\u00e4rsta utan konkurrens.<\/p>\n

\"\u00c5rets<\/a><\/p>\n

1) Hej, jag har sprungit! 2) Det var hemskt! 3) Jag sk\u00e4mtar inte! 4) Det var HEMSKT!<\/small><\/p>\n

Men vi tar det fr\u00e5n b\u00f6rjan:<\/p>\n

Januari:\u00a0<\/strong>Tr\u00e4ningen flyter p\u00e5, jag \u00e4r inne p\u00e5 min sj\u00e4tte vecka p\u00e5 mitt marathonprogram och\u00a0jag blandar l\u00f6pning med l\u00e4ngd\u00e5kning. Visserligen \u00e4r jag f\u00f6rkyld ett par veckor men tr\u00e4ningen k\u00e4nns bra. Jag hinner med ett par dagar p\u00e5 Selma Spa – s\u00e5 underbart.<\/p>\n

Februari:\u00a0<\/strong>Jag forts\u00e4tter mixa l\u00e4ngd\u00e5kning med l\u00f6pning och hinner d\u00e4r emellan \u00e4ven med gymmet och styrketr\u00e4ning. Februari \u00e4r m\u00e5naden d\u00e5 jag springer min snabbaste 5k<\/a> n\u00e5gonsin! J\u00e4mf\u00f6rt med andra \u00e4r det inget att skryta med, men jag t\u00e4vlar ju bara mot mig sj\u00e4lv och jag \u00e4r supern\u00f6jd!<\/p>\n

Mars:\u00a0<\/strong>Jag \u00e5ker min andra Tjejvasa<\/a> i usla sp\u00e5r och med n\u00e5gra fall, speciellt kul var det inte. L\u00f6pningen g\u00e5r det sis\u00e5d\u00e4r med, ett kr\u00e5nglade kn\u00e4 st\u00e4ller till det. Varje vecka blir det ett l\u00e5ngpass och i mars \u00e4r det l\u00e4ngsta p\u00e5 16 km – s\u00e5 l\u00e5ngt har jag inte sprungit tidigare. Jag anm\u00e4ler mig till \u00d6ppet sp\u00e5r 2016 eftersom min n\u00e4sta utmaning<\/a> \u00e4r att g\u00f6ra En Svensk klassiker.<\/p>\n

April:<\/strong> Tio veckor kvar till Stockholms Marathon! Jag l\u00e4ngtar efter mina l\u00e5ngpass och f\u00f6rundras \u00f6ver att det bara<\/em>(!) \u00e4r (till exempel) 20 km. Kan man hitta den\u00a0perfekta rundan <\/a>\u00e4r n\u00e5got jag funderar \u00f6ver. Jag s\u00e4tter ett nytt personb\u00e4sta p\u00e5 5k – 34:03. Jag blir indragen i ett stafettlag till Vasastafetten<\/a>. Jag springer ett l\u00e5ngpass (halvmara) med min syster och s\u00e4tter under den personb\u00e4sta p\u00e5 milen (71:10 – \u00e5ter igen, pb f\u00f6r mig och l\u00e5ngsamt f\u00f6r andra). Det l\u00e5ngpasset kommer att bli mitt sista, min fot<\/a> som kr\u00e5nglat fr\u00e5n och till i ett par veckor g\u00f6r det nu om\u00f6jligt att forts\u00e4tta med l\u00f6pningen. Fr\u00e5n att ha bara gjort ont n\u00e4r jag g\u00e5tt, men inte n\u00e4r jag sprungit, g\u00f6r nu ont hela tiden och jag haltar fram.<\/p>\n

Maj:<\/strong> En usel tr\u00e4ningsm\u00e5nad! Landsv\u00e4gscykeln plockas fram men det blir bara tv\u00e5 pass p\u00e5 den. Min fot blir inte b\u00e4ttre och jag hoppar p\u00e5 tv\u00e5 ortopeder p\u00e5 jobbet f\u00f6r en bed\u00f6mning. Jag misst\u00e4nker stressfraktur men de h\u00e5ller inte med\u00a0men foten r\u00f6ntgas,\u00a0ingen fraktur syns. Domen blir ist\u00e4llet en inflammation i en led, f\u00e5r en kortisonspruta<\/a> men tycker inte det blir s\u00e5 mycket b\u00e4ttre. F\u00e5r mer eller mindre l\u00f6pf\u00f6rbud och planen p\u00e5 Stockholm marathon skrotas till sist helt. Jag deppar ihop och p\u00e5 jobbet s\u00e4ger de att det kommer fler lopp<\/a>. Jag ”springer” Blodomloppet med mina jobbarkompisar. St\u00e5r vid sidan om<\/a> och ser min coola syster springa Stockholm marathon – en k\u00e4nslosam dag!<\/p>\n

Juni:<\/strong>\u00a0Jag och syster cyklar Tjejv\u00e4ttern<\/a>\u00a0tillsammans, n\u00e5got vi skulle gjort redan 2014 men eftersom min syster plockade bort sin blindtarm tv\u00e5 veckor innan blev det aldrig av f\u00f6r hennes del. Jag cyklar med kramp de sista tv\u00e5 milen och inser hur mycket tr\u00e4ning jag m\u00e5ste l\u00e4gga ner inf\u00f6r min tur runt V\u00e4ttern\u00a0n\u00e4sta sommar. Jag erk\u00e4nner f\u00f6r mig sj\u00e4lv\u00a0att jag tappat mitt fokus<\/a>.<\/p>\n

Juli & augusti:\u00a0<\/strong>Juli inleds med att jag simmar b\u00e5de Vansbrosimmningen<\/a>\u00a0och Vansbro Tjejsim<\/a>, det sistn\u00e4mnda med en f\u00f6rb\u00e4ttring p\u00e5 6:42 mot f\u00f6rra \u00e5rets Tjejsim. Jag g\u00e5r p\u00e5 semester och best\u00e4mmer mig f\u00f6r en liten utmaning, att tr\u00e4na\/vara aktiv varje dag, dels f\u00f6r att ha n\u00e5got att syssla med och dels f\u00f6r att komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen igen. Jag summerar min sommartr\u00e4ning <\/a>n\u00e4r semestern \u00e4r \u00f6ver. I augusti springs f\u00f6rst\u00e5s Midnattsloppet och\u00a0jag \u00e4r mest glad \u00f6ver att min fot h\u00f6ll. Jag springer \u00e4ven Vasastafetten ihop med mitt stafettlag, och jag beslutar mig f\u00f6r att aldrig springa tredjestr\u00e4ckan igen.<\/p>\n

Och sen?\u00a0<\/strong>Ja, det finns ingen anledning att skriva n\u00e5got om min tr\u00e4ning i alla fall, f\u00f6r den \u00e4r n\u00e4stan obefintlig. Nej, inte n\u00e4stan, den \u00e4r\u00a0<\/em>obefintlig! Fem veckor efter Vasastafetten springer jag Liding\u00f6loppet (mer om det i ett annat inl\u00e4gg), n\u00e5got som inte borde ha g\u00e5tt men som \u00e4nd\u00e5 gick. Sen \u00e4r det slut p\u00e5 tr\u00e4ningen, jag g\u00e5r visserligen och dansar n\u00e5gra s\u00f6ndagar eftersom jag hoppar p\u00e5 en buggkurs. Men f\u00f6rutom det. Inget.<\/p>\n

Dagen efter Liding\u00f6loppet dansade jag f\u00f6r Stina och la upp detta korta klipp p\u00e5 instagram:<\/p>\n