Eftersom \u00e4ven denna dag har spenderats i s\u00e4ngen eller soffan s\u00e5 forts\u00e4tter jag min rapportering av #projektsthlmmarathon2015, ligger ju efter med den.<\/p>\n
Vecka 10, f\u00f6rsta veckan i februari, och jag \u00e4r p\u00e5 kurs i Stockholm i frakturkirurgi m\u00e5ndag till onsdag. Intensiva och l\u00e4rorika dagar med mycket fika och godsaker, som vanligt n\u00e4r man \u00e4r i v\u00e4g med andra ord. Dessa dagar blir det ingen tr\u00e4ning och jag f\u00e5r inte heller ihop m\u00e5nga steg eftersom kursen h\u00e5lls p\u00e5 samma hotell som vi bor p\u00e5.<\/p>\n
Tr\u00e4ningen<\/strong><\/p>\n M\u00e5ndag:\u00a0Kurs L\u00f6pningen<\/strong><\/p>\n Tv\u00e5 pass med l\u00f6pning, det f\u00f6rsta skulle vara medelh\u00e5rd distans och jag k\u00e4nde mig n\u00f6jd med att klara av att springa fyra kilometer i lite h\u00e5rdare tempo. Till helgen var det dags f\u00f6r det f\u00f6rsta passet ”l\u00e5ngdistans” och jag hade f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen min v\u00e4tskev\u00e4st p\u00e5 mig. K\u00e4ndes lite f\u00e5nigt att springa omkring med den p\u00e5 mig men inser att jag m\u00e5ste v\u00e4nja mig vid att dricka under passen redan nu. Varf\u00f6r jag k\u00e4nner mig f\u00e5nig? M\u00e5nga orsaker, f\u00f6r det f\u00f6rsta att jag fortfarande k\u00e4nner mig som fr\u00f6ken Fluff n\u00e4r jag \u00e4r ute och t\u00e4nker f\u00f6r mycket p\u00e5 vad andra t\u00e4nker p\u00e5 n\u00e4r det ser mig. (Visst, de t\u00e4nker nog ingenting men mitt huvud kommer p\u00e5 m\u00e5nga negativa saker de kan t\u00e4nka om mig.) F\u00f6r det andra k\u00e4nns det lite f\u00e5nigt eftersom l\u00e5ngpassen \u00e4nnu \u00e4r s\u00e5 pass korta. Hur som helst, passet gick bra men jag var lite tr\u00f6tt i en uppf\u00f6rsbacke mot slutet.<\/p>\n Vikten<\/strong><\/p>\n Trots kurs och lite tr\u00e4ning s\u00e5 blev det ett rej\u00e4lt minus p\u00e5 v\u00e5gen, p\u00e5 m\u00e5ndagen efter vecka 10 visade v\u00e5gen ett minus p\u00e5 ett och ett halvt kilo (och det \u00e4r ju m\u00e5ndagsvikten som r\u00e4knas, men eftersom jag v\u00e4ger mig varje morgon s\u00e5 vet jag att jag p\u00e5 tisdagen v\u00e4gde ett kilo mer).<\/p>\n \u203a\u203a 14\/100 #blogg100<\/small><\/p>\n
\nTisdag:\u00a0Kurs
\nOnsdag:\u00a0Kurs
\nTorsdag:\u00a0Vila
\nFredag:\u00a0L\u00f6pning
\nL\u00f6rdag:\u00a0L\u00e4ngdskidor + \u00a0Styrka
\nS\u00f6ndag:\u00a0L\u00f6pning<\/p>\nDela:<\/h3>