\u00c4nnu en vecka har sprungit f\u00f6rbi, tiden g\u00e5r s\u00e5 snabbt s\u00e5 jag hinner knappt blinka innan en vecka \u00e4r f\u00f6rbi. Veckan har varit bra, f\u00f6rutom att jag halkade omkull p\u00e5 v\u00e4gen hem fr\u00e5n jobbet en dag och har sedan dess ont i en handled. Det har b\u00f6rjat bli b\u00e4ttre s\u00e5 jag hoppas att jag inte ska ha ont s\u00e5 l\u00e4nge till. …och s\u00e5 har jag hunnit med att fylla \u00e5r ocks\u00e5 och jag fr\u00e5gade mig idag hur jag har kunnat bli 39 \u00e5r! Precis som veckorna s\u00e5 springer \u00e5ren f\u00f6rbi.<\/p>\n
Tr\u00e4ningen<\/strong><\/p>\n M\u00e5ndag: L\u00f6pning L\u00f6pningen<\/strong><\/p>\n Ett pass mindre \u00e4n vad jag hade t\u00e4nkt, \u00a0meningen var att jag skulle sprungit p\u00e5 onsdagen men d\u00e5 v\u00e4rkte min hand s\u00e5 mycket s\u00e5 jag hoppade \u00f6ver det. P\u00e5 l\u00f6rdagens pass fick jag springa hela 15 minuter, det tar sig, och det k\u00e4ndes riktigt bra! Trots l\u00e4ngre intervall lyckades jag h\u00e5lla det h\u00f6gre tempo som jag haft p\u00e5 mina andra pass. Mycket n\u00f6jd \u00f6ver detta. Och eftersom min viktcoach tycker att jag m\u00e5ste bli b\u00e4ttre p\u00e5 att peppa mig sj\u00e4lv – fan vad jag \u00e4r bra!<\/p>\n Vikten<\/strong><\/p>\n P\u00e5 fredagen var jag p\u00e5 nya kroppsm\u00e4tning, det visade sig att jag visserligen g\u00e5tt ner i vikt men att jag minskat i muskler och \u00f6kat i fett. Och s\u00e5 vill jag ju inte ha det. Min viktcoachs r\u00e5d var att \u00e4ta lite mer kolhydrater eftersom jag inte f\u00e5tt i mig den m\u00e4ngd som jag blivit rekommenderad. Att jag \u00f6kat i fett kunde ocks\u00e5 bero p\u00e5 att jag inte har f\u00e5tt i mig tillr\u00e4ckligt med v\u00e4tska eller en kombination av de b\u00e5da. Mitt jobb g\u00f6r ju att jag har sv\u00e5rt att dricka s\u00e5 mycket under dagen eftersom det \u00e4r sv\u00e5rt eller egentligen om\u00f6jligt (hur man nu v\u00e4ljer att se p\u00e5 saken) f\u00f6r mig att g\u00e5 p\u00e5 toaletten n\u00e4r jag st\u00e5r sterilkl\u00e4dd. P\u00e5 protesoperationer f\u00e5r dessutom ingen g\u00e5 ut eller in ur salen under p\u00e5g\u00e5ende operation.<\/p>\n Nog pratat om det. Veckans minus blev 1,2 kg.<\/p>\n
\nTisdag: Styrka
\nOnsdag: Vila
\nTorsdag: Vila
\nFredag: Styrka
\nL\u00f6rdag: L\u00f6pning
\nS\u00f6ndag: Promenad<\/p>\nDela:<\/h3>