{"id":3578,"date":"2014-12-02T22:29:54","date_gmt":"2014-12-02T20:29:54","guid":{"rendered":"http:\/\/hoppfull.nu\/?p=3578"},"modified":"2014-12-02T22:29:54","modified_gmt":"2014-12-02T20:29:54","slug":"forsta-passet-forsta-veckan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2014\/12\/02\/forsta-passet-forsta-veckan\/","title":{"rendered":"F\u00f6rsta passet, f\u00f6rsta veckan"},"content":{"rendered":"

26 veckor l\u00e5ngt \u00e4r tr\u00e4ningsprogrammet som jag f\u00f6ljer p\u00e5 Marathon.se<\/a>, idag var f\u00f6rsta passet och om vi s\u00e4ger s\u00e5 h\u00e4r – det k\u00e4nns r\u00e4tt avl\u00e4gset det d\u00e4r m\u00e5let, att springa Stockholm Marathon<\/a> den 30:e maj 2015. Idag \u00e4r det 179 dagar kvar och jag vet att om jag bara h\u00e5ller mig till mitt tr\u00e4ningsprogram s\u00e5 kommer det inte bli n\u00e5gra problem, men jag m\u00e5ste verkligen h\u00e5lla mig till programmet och inte avvika n\u00e5gonstans p\u00e5 v\u00e4gen…n\u00e5got som jag annars har en tendens till att g\u00f6ra. De lopp som ing\u00e5r i Tjejklassikern \u00e4r s\u00e5 pass korta att man klarar av dem \u00e4ven om det varit sis\u00e5d\u00e4r med tr\u00e4ningen, men n\u00e4r det kommer till ett marathon s\u00e5 \u00e4r det inte riktigt lika enkelt.<\/p>\n

Men hur som helst, nu \u00e4r tr\u00e4ningen i g\u00e5ng och i g\u00e5ng ska den f\u00f6rbli. Dagens pass bestod av mestadels g\u00e5ng eftersom jag har valt ett program med en h\u00f6g f\u00f6rv\u00e4ntad sluttid, snabb \u00e4r n\u00e4mligen n\u00e5got jag aldrig kommer att bli. Programmet riktar sig nog fr\u00e4mst till personer som i dagsl\u00e4get inte springer alls, \u00e5tminstone k\u00e4nns det s\u00e5, men jag har \u00e4nd\u00e5 valt att f\u00f6lja deras passbeskrivningar och d\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ka h\u00e5lla ett lite h\u00f6gre tempo \u00e4n vad som \u00e4r t\u00e4nkt. Det skadar aldrig att f\u00f6rs\u00f6ka bli lite snabbare t\u00e4nker jag.<\/p>\n

N\u00e4sta l\u00f6ppass blir p\u00e5 torsdag och i morgon s\u00e5 blir det en sv\u00e4ng till gymmet. Har \u00e4nnu inte best\u00e4mt mig f\u00f6r om det blir Styrka med boll eller bara styrketr\u00e4ning, f\u00e5r se hur jag k\u00e4nner i morgon.<\/p>\n

Dela:<\/h3>