{"id":3074,"date":"2013-08-12T23:10:04","date_gmt":"2013-08-12T21:10:04","guid":{"rendered":"http:\/\/hoppfull.nu\/?p=3074"},"modified":"2013-08-12T23:13:37","modified_gmt":"2013-08-12T21:13:37","slug":"kvallsrunda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2013\/08\/12\/kvallsrunda\/","title":{"rendered":"Kv\u00e4llsrunda"},"content":{"rendered":"

F\u00f6rra l\u00f6rdagen sprang jag min runda p\u00e5 8 km och snubblade p\u00e5 en rot och kom hem alldeles blodig, f\u00f6rb\u00e4ttrade \u00e4nd\u00e5 min tid med 1.31. Det trodde jag verkligen jag skulle g\u00f6ra eftersom jag gick mer \u00e4n planerat. Idag var det dags igen och planen fr\u00e5n b\u00f6rjan var att springa en omv\u00e4g mot slutet f\u00f6r att komma upp i milen. Men s\u00e5 blev det inte utan jag valde att ta min vanliga runda f\u00f6r att se om jag skulle f\u00f6rb\u00e4ttra tiden eller inte. Och vet du, det gjorde jag – med 4 minuter och 19 sekunder! Jo, jag gick en del \u00e4ven denna g\u00e5ng men bara i backarna och d\u00e5 sprang jag \u00e4nd\u00e5 halva eller tv\u00e5 tredjedelar av dem (f\u00f6rutom den sista och brantaste som jag besegrade idag). Planen n\u00e4sta g\u00e5ng \u00e4r att jag ska springa upp f\u00f6r backarna och sen g\u00e5vila efter, f\u00f6r att n\u00e5gra g\u00e5nger efter det springa backarna utan g\u00e5vila efter. Backarna \u00e4r min utmaning, hade de inte funnits s\u00e5 hade jag redan idag orkat alla 8 km utan g\u00e5vila. Banprofil nedan, backen vid 6 km var den jag besegrade idag. <\/p>\n

\"backigt\"<\/a><\/p>\n

Men snabb<\/a> kan jag inte kalla mig, men snabbhet \u00e4r inte vad jag efterstr\u00e4var heller. Men visst, t\u00e4vlar med mig sj\u00e4lv g\u00f6r jag och d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r mitt m\u00e5l f\u00f6r l\u00f6rdagens Midnattslopp att sl\u00e5 min tid fr\u00e5n f\u00f6rra \u00e5ret.<\/p>\n

Fast nu s\u00e4ngen, tv\u00e5 pass kvar innan det \u00c4NTLIGEN \u00e4r dags f\u00f6r semester igen.<\/p>\n

Dela:<\/h3>