{"id":4296,"date":"2016-04-11T21:50:06","date_gmt":"2016-04-11T19:50:06","guid":{"rendered":"http:\/\/hoppfull.nu\/?p=4296"},"modified":"2016-04-11T21:50:06","modified_gmt":"2016-04-11T19:50:06","slug":"ica-klassikern","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2016\/04\/11\/ica-klassikern\/","title":{"rendered":"ICA-klassikern"},"content":{"rendered":"<p>Har ni sett att ICA har n\u00e5got som de kallar <a href=\"http:\/\/www.ica.se\/halsa\/artikel\/gor-en-ica-klassiker\/\" target=\"_blank\">ICA-klassikern<\/a>? P\u00e5hejad av en jobbarkompis s\u00e5 hoppade jag p\u00e5 det, \u00e4nnu ett st\u00e4lle att logga sin tr\u00e4ning &#8211; hur kan det bli fel liksom. Fast det kunde det ju. Har nu suttit i s\u00e4kert 10 minuter f\u00f6r att logga det spinningpass som jag var p\u00e5 i kv\u00e4ll. Ja ja, man kan hoppas p\u00e5 att det blir b\u00e4ttre och att det h\u00e4r bara \u00e4r barnsjukdomar. Men hur som helst, en sporre till att tr\u00e4na skadar inte.<\/p>\n<p>Hur det g\u00e5r till? ICA-klassikern best\u00e5r av samma grenar och samma str\u00e4cka som den vanliga klassikern, dvs cykling 30 mil, simning 3 km, l\u00f6pning 3 mil och skid\u00e5kning 9 mil. Skillnaden \u00e4r den att man inte beh\u00f6ver g\u00f6ra hela str\u00e4ckan vid ett och samma tillf\u00e4lle utan att man har ett antal veckor f\u00f6r varje gren. Just nu \u00e4r det cykling som g\u00e4ller&#8230;<\/p>\n<p>Dags att plocka ur linserna och hoppa i s\u00e4ng, i morgon \u00e4r det styrketr\u00e4ning som g\u00e4ller.<\/p>\n<p>(Och nej, detta inl\u00e4gg \u00e4r inte ett samarbete med ICA. Jag tycker bara att det \u00e4r en kul grej.)<\/p>\n<p><small>\u203a\u203a 42\/100 #blogg100<\/small><\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\"><div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\"><h3 class=\"sd-title\">Dela:<\/h3><div class=\"sd-content\"><ul><li class=\"share-twitter\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"sharing-twitter-4296\" class=\"share-twitter sd-button share-icon no-text\" href=\"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2016\/04\/11\/ica-klassikern\/?share=twitter\" target=\"_blank\" title=\"Klicka f\u00f6r att dela p\u00e5 Twitter\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Klicka f\u00f6r att dela p\u00e5 Twitter (\u00d6ppnas i ett nytt f\u00f6nster)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-print\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"\" class=\"share-print sd-button share-icon no-text\" href=\"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2016\/04\/11\/ica-klassikern\/\" target=\"_blank\" title=\"Klicka f\u00f6r utskrift\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Klicka f\u00f6r utskrift (\u00d6ppnas i ett nytt f\u00f6nster)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-pinterest\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"sharing-pinterest-4296\" class=\"share-pinterest sd-button share-icon no-text\" href=\"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2016\/04\/11\/ica-klassikern\/?share=pinterest\" target=\"_blank\" title=\"Klicka f\u00f6r att dela till Pinterest\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Klicka f\u00f6r att dela till Pinterest (\u00d6ppnas i ett nytt f\u00f6nster)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-end\"><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"excerpt\">Har ni sett att ICA har n\u00e5got som de kallar ICA-klassikern? P\u00e5hejad av en jobbarkompis s\u00e5 hoppade jag p\u00e5 det, \u00e4nnu ett st\u00e4lle att logga sin tr\u00e4ning &#8211; hur kan det bli fel liksom. Fast det kunde det ju. Har nu suttit i s\u00e4kert 10 minuter f\u00f6r att logga det spinningpass som jag var p\u00e5 i kv\u00e4ll. Ja ja, man&hellip; <a href=\"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2016\/04\/11\/ica-klassikern\/\">Read more &rarr;<\/a><\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\"><div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\"><h3 class=\"sd-title\">Dela:<\/h3><div class=\"sd-content\"><ul><li class=\"share-twitter\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"sharing-twitter-4296\" class=\"share-twitter sd-button share-icon no-text\" href=\"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2016\/04\/11\/ica-klassikern\/?share=twitter\" target=\"_blank\" title=\"Klicka f\u00f6r att dela p\u00e5 Twitter\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Klicka f\u00f6r att dela p\u00e5 Twitter (\u00d6ppnas i ett nytt f\u00f6nster)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-print\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"\" class=\"share-print sd-button share-icon no-text\" href=\"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2016\/04\/11\/ica-klassikern\/\" target=\"_blank\" title=\"Klicka f\u00f6r utskrift\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Klicka f\u00f6r utskrift (\u00d6ppnas i ett nytt f\u00f6nster)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-pinterest\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"sharing-pinterest-4296\" class=\"share-pinterest sd-button share-icon no-text\" href=\"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2016\/04\/11\/ica-klassikern\/?share=pinterest\" target=\"_blank\" title=\"Klicka f\u00f6r att dela till Pinterest\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Klicka f\u00f6r att dela till Pinterest (\u00d6ppnas i ett nytt f\u00f6nster)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-end\"><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"ICA-klassikern #blogg100","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[11],"tags":[359,586],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p23rAr-17i","jetpack-related-posts":[{"id":3974,"url":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2015\/06\/01\/en-klassiker\/","url_meta":{"origin":4296,"position":0},"title":"En klassiker","date":"01 juni 2015, 23:13","format":false,"excerpt":"Tittade p\u00e5 En klassiker\u00a0i kv\u00e4ll, f\u00f6rsta avsnittet f\u00f6r s\u00e4songen som visade hur \u00e5rets deltagare cyklade V\u00e4tternrundan. Roligt att se och peppande, \u00e4ven om just V\u00e4tternrundan \u00e4r den del av Den svenska klassikern som jag minst ser fram emot. Trots detta s\u00e5 ser jag fram emot den....hur jag nu b\u00e5de kan\u2026","rel":"","context":"I &quot;om vardagen&quot;","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3444,"url":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2014\/05\/01\/dags-att-for-ett-nytt-nystan-eller-ibland-sa-hander-det\/","url_meta":{"origin":4296,"position":1},"title":"Dags att f\u00f6r ett nytt nystan...eller ibland s\u00e5 h\u00e4nder det","date":"01 maj 2014, 23:47","format":false,"excerpt":"Den har legat vilande ett tag, min virkning. Men egentligen \u00e4r det kanske fel uttryck att s\u00e4ga att den varit vilande f\u00f6r jag har inte virkat p\u00e5 flera \u00e5r. Fast jo, jag p\u00e5b\u00f6rjade detta projekt f\u00f6r n\u00e5gra m\u00e5nader sedan och det har ju legat i l\u00e5dan ett tag. Hur som\u2026","rel":"","context":"I &quot;om vardagen&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i1.wp.com\/hoppfull.nu\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/virkar.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4630,"url":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2017\/03\/03\/traningsaret-2016\/","url_meta":{"origin":4296,"position":2},"title":"Tr\u00e4nings\u00e5ret 2016","date":"03 mars 2017, 23:36","format":false,"excerpt":"B\u00e4ttre sent \u00e4n aldrig, heter det ju. D\u00e4rf\u00f6r kommer h\u00e4r ett inl\u00e4gg om mitt tr\u00e4nings\u00e5r 2016, ett \u00e5r d\u00e5 jag slutf\u00f6rde min Svenska klassiker och sprang mitt f\u00f6rsta marathon. Januari Eftersom 2015 avslutades med tr\u00e4ningssvacka d\u00e5 jag inte tr\u00e4nade \u00f6ver huvud taget s\u00e5 b\u00f6rjar jag det nya tr\u00e4nings\u00e5ret i rej\u00e4l\u2026","rel":"","context":"I &quot;om tr\u00e4ningen&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/hoppfull.nu\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/medalj1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2393,"url":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2013\/02\/03\/att-inte-falla\/","url_meta":{"origin":4296,"position":3},"title":"Att inte falla i alla h\u00e5l","date":"03 februari 2013, 14:36","format":false,"excerpt":"Som jag skrev ig\u00e5r s\u00e5 f\u00f6ll jag i ett h\u00e5l. Som tur var s\u00e5 \u00e4r verkar det vara ett grunt h\u00e5l, eller s\u00e5 lyckades jag grabba tag om kanten och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt hindrat ett fall \u00e4nda till botten. Idag k\u00e4nns det b\u00e4ttre, har f\u00f6rs\u00f6kt vara aktiv och inte t\u00e4nkt\u2026","rel":"","context":"I &quot;om l\u00f6pningen&quot;","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":5052,"url":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2017\/06\/02\/i-morgon-galler-det\/","url_meta":{"origin":4296,"position":4},"title":"I morgon g\u00e4ller det","date":"02 juni 2017, 22:26","format":false,"excerpt":"I morgon \u00e4r det dags, mitt andra marathon. Hj\u00e4lp. Jag som sedan l\u00e4nge slutat vara nerv\u00f6s inf\u00f6r lopp (jag var exempelvis inte nerv\u00f6s inf\u00f6r NY marathon) har sedan ig\u00e5r kv\u00e4ll g\u00e5tt med fj\u00e4rilar i magen. Jag sov oroligt och hade n\u00e5gon sorts mardr\u00f6m om att jag missade starten. S\u00e5 ja,\u2026","rel":"","context":"I &quot;om l\u00f6pningen&quot;","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":676,"url":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2009\/08\/24\/jag-erkanner-jag-har-syndat\/","url_meta":{"origin":4296,"position":5},"title":"Jag erk\u00e4nner, jag har syndat.","date":"24 augusti 2009, 21:35","format":false,"excerpt":"Jo, s\u00e5 \u00e4r det. Inte bra alls och jag vet egentligen inte varf\u00f6r. Jag somnade n\u00e5gra minuter p\u00e5 soffan, inte ovanligt n\u00e4r jag jobbat dag, och vaknade och p\u00e5 n\u00e5got underligt hum\u00f6r. Gick till ICA f\u00f6r jag skulle h\u00e4mta ut ett paket fr\u00e5n Ellos och passade samtidigt p\u00e5 och k\u00f6pa\u2026","rel":"","context":"I &quot;om vikten&quot;","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4296"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4296"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4298,"href":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4296\/revisions\/4298"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}