{"id":2349,"date":"2013-01-27T21:28:02","date_gmt":"2013-01-27T20:28:02","guid":{"rendered":"http:\/\/hoppfull.nu\/?p=2349"},"modified":"2013-01-27T21:53:54","modified_gmt":"2013-01-27T20:53:54","slug":"tre-veckor-avklarade-bara-elva-kvar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hoppfull.nu\/index.php\/2013\/01\/27\/tre-veckor-avklarade-bara-elva-kvar\/","title":{"rendered":"Tre veckor avklarade, bara elva kvar"},"content":{"rendered":"

F\u00f6r n\u00e5gra veckor sedan b\u00f6rjade jag anv\u00e4nde mig av appen 10K Runner<\/a> idag sprang\/gick jag pass nummer nio. Dagens pass var dock ett s\u00e5dant d\u00e4r som man har ibland, ett pass d\u00e5 inget k\u00e4nns bra. Det \u00e4r f\u00f6r varmt (nollgradigt), sn\u00f6modd s\u00e5 man vid varje steg halkar lite bak\u00e5t, tunga ben, d\u00e5ligt hum\u00f6r etc. I vanliga fall brukar k\u00e4nslan bli b\u00e4ttre ju l\u00e4ngre tid jag h\u00e5ller p\u00e5, men inte idag – snarare tv\u00e4rtom. Men av tidigare erfarenhet s\u00e5 vet jag att man ibland har s\u00e5dana h\u00e4r pass d\u00e5 inget tycks st\u00e4mma, ibland \u00e4r passet efter ett av de b\u00e4sta man haft. Allts\u00e5 bara att h\u00e4rda ut.<\/p>\n

\"20130127-212749.jpg\"<\/a><\/p>\n

S\u00e5 vad tycker jag d\u00e5 om 10K Runner? Jod\u00e5, jag \u00e4r n\u00f6jd. Mycket smidigt att den s\u00e4ger \u00e5t mig n\u00e4r jag ska springa och n\u00e4r jag ska g\u00e5, men den g\u00e5r l\u00e5ngsamt fram\u00e5t. N\u00e4r jag b\u00f6rjade springa f\u00f6r tre \u00e5r sedan s\u00e5 anv\u00e4nde jag mig av ett tr\u00e4ningsprogram fr\u00e5n tidningen Topph\u00e4lsa, efter fyra veckor sprang jag 40 minuter i str\u00e4ck. Med 10K Runner f\u00e5r jag i slutet av vecka fyra utm\u00e4rkelsen ”1\/2 way to 5k badge”…men jag stressar inte, jag forts\u00e4tter i deras tempo.<\/p>\n

Som den appn\u00f6rd jag \u00e4r s\u00e5 anv\u00e4nder jag mig fortfarande av Nikes Running, mycket f\u00f6r att mina f\u00f6rsta l\u00f6pskor var Nike+. M\u00e5ste s\u00e4ga att det fungerade b\u00e4st d\u00e5 jag hade en sensor i skon, nu n\u00e4r jag anv\u00e4nder GPS s\u00e5 f\u00e5r jag s\u00e4llan en str\u00e4cka som st\u00e4mmer. Idag visade den det dubbla mot vad min Garmin hade m\u00e4tt upp och den p\u00e5st\u00e5r \u00e4ven att jag sprungit en kilometer p\u00e5 41 sekunder! S\u00e5 kanske gick det inte s\u00e5 d\u00e5ligt idag trots allt. \ud83d\ude09<\/p>\n

Nr 5 av #blogg100<\/em><\/p>\n

Dela:<\/h3>