Men nu är det en ny dag och idag är det dags för en nystart. Har den senaste tiden tappat fokus på mig själv och placerat fokus på något jag inte kan kontrollera. Helt fel, det är jag som gäller i år och jag ska nu försöka hitta tillbaka till det. Så idag börjar jag ett 10-veckors projekt när det gäller viktminskningen, skriver mer om det ikväll (kommer behöva en hel del pepp). Sen så ska jag i morgon återuppta mitt 30-dagars program.

Men nu frukost-/lunchgröten. Ha en bra dag!

Kanske låter lätt för en del, men jag tyckte det var rätt knepigt. De exempel som ges i boken var ganska urflippade som till exempel: ”När du har hämtat barnen efter skolan åker ni alla och hälsar på Musse Pigg, som ringde och sa att han hade lite tid över för att komma och underhålla barnen medan du lagar en lyxmiddag till Leonardo DiCaprio.” Det är inte att dagdrömma som var det knepiga, utan det knepiga var att kanske int dagdrömma så realistiskt. Dagdrömma har jag gjort mycket under min uppväxt, det och att läsa var mitt sätt att för ett tag fly från allt det jobbiga i min uppväxt. När jag blev äldre och flyttade hemifrån så försvann en stor del av behovet till det, men visst händer det fortfarande att jag gör det.

Så vad har jag då dagdrömt om idag. Att jag väcktes av ett telefonsamtal och fick höra att jag vunnit en resa till Maldiverna, att få bo i en lyxvilla ute i vattnet. Samtidigt så vann jag en hel del pengar som jag dels kunde roa mig med på resan men eftersom det var så mycket så räckte givetvis pengarna även till att köpa drömlägenheten och betala tillbaka studielånen, och ändå ha mycket pengar över. När jag är på Maldiverna träffar jag förstås mitt livs kärlek och vi tar underbart romantiska promenader på stranden i månens sken. Givetvis är han inte efter alla mina pengar eftersom han har en del själv. Väl hemma igen flyttar jag in i min underbara nya lägenhet, katterna och jag stormtrivs. Går ner till att jobba 50% och under vissa delar av året åker jag dessutom utomlands och jobbar med Läkare utan Gränser tillsammans med mitt livs kärlek som också är sjuksköterska (han har tjänat storkovan i Saudiarabien). Efter ett tag flyttar vi ihop och gifter oss några år senare i månskenet på samma strand på Maldiverna. Självklart vill vi ha barn och det är inga problem där inte, vi lyckas på första försöket – tvillingar dessutom…. Och så vidare, och så vidare…

Att ge någon en komplimang betyder att du gett något positivt och gjort den personens dag ljusare och gladare, vilket i sin tur gör att du känner dig mer positiv.

Uppgiften för dagen var att ge en komplimang åt en vän och åt en främling, komplimangerna skulle vara äkta eftersom de annars inte fungerar. När jag tittade på människor skulle jag koncentrera mig på det som är positivt hos dem och försöka tänka ut en positiv sak hos dem.

Kan ärligen säga att mitt humör inte har varit toppen idag, hade svårt att vara positiv (kanske överdoserade jag igår) och jag tänkte inte på vad som var positivt hos de människor jag mötte. Dock gav jag en komplimang till en vän och även en komplimang till en främling. Vännen var en jobbarkompis, eftersom jag har jobbat idag. Kommer nu inte ihåg var det var exakt, dåligt minne idag. Sen så fick även en främling en komplimang och jag tror att den mottogs väl. Fast egentligen var det ingen främling, inte helt i alla fall, jag hade haft en anhörig till henne som patient på mitt gamla jobb.

Även jag fick en komplimang, eller något liknande i alla fall. Fick höra att jag alltid var så glad och att man blev på gott humör av att vara i min närhet. Inte illa att höra något sådant en dag då humöret verkligen inte var på topp…

Det här programmet handlar om positivt tänkande som livsstil, att tänka positivt är renande för sinnet eftersom positiv energi är sund och livgivande. Att tänka positivt är en stor ansträngning, det är lättare att tänka negativa tankar. Att komma ihåg för dagen var att lägga till en positiv kommentar eller tanke till varje handling och observation. Enligt boken så kommer jag när jag väl fått in vanan märka två saker: för det första hur lätt det är att vara negativ över småsaker och för det andra att positivt tänkande gör livet så mycket enklare.

Det gick bra för mig att vara positiv, men visst fick jag påminna mig själv några gånger under dagen och visst hade jag några ögonblick under dagen då jag muttrade lite för mig själv utan att lägga till någon positiv tanke eller kommentar. Men på det stora hela så gick det bra och jag ska verkligen försöka att göra det hela tiden, för livet blir verkligen så mycket lättare plus att man får mer energi och dagen blir roligare.

Det kändes bra, igår var en bra dag – jag vill ha fler sådana dagar!

Idag ska du boka en behandling som du vill genomgå, vad som helst bara det hjälper dig att rensa tankarna och slappna av fysiskt och inte minst mentalt.

I boken ges en del förslag och jag fastnade för något jag länge har velat prova, nämligen floating. Har inte bokat in någon behandling än, men jag ska. I can’t wait!!

Att göra något nytt betyder att du lär dig något – och inlärning ger sinnet
näring.

En dag att göra något jag aldrig har gjort tidigare för att se vad jag tycker om det och vad jag kan lära mig av det. Fem nya saker skulle göras, eller i alla fall planeras. Behövde inte vara dyra saker, kan vara enkla saker som man helt enkelt inte har gjort tidigare. När de väl är gjorda så ska jag fundera över hur det kändes.

En ny sak gjord: Intervallpass på löpbandet. Oj, oj, oj, vad jobbigt! Jag har alltid sagt att jag inte kan springa och skyllt på mina dåliga knän, sanningen är egentligen att min kondition inte har tillåtit det. Intervallpass på crosstrainern har aldrig varit ett problem, men att gå i snabbt tempo för att sedan springa var fjärde minut – det var jobbigt. Men på ett sätt ändå kul, jag klarade ju av det.

Andra nya saker att göra vid tillfälle: laga en fiskrätt (de ni, inte illa att en icke-fiskätare planerar något sådant), se ”Sagan om ringen”, gå ”hög-höjds-bana”. Den femte saken har jag inte ännu kommit på, förslag mottages gärna.

Min dag: Morgonen – gick upp på fel sida av sängen. Åt frukost före jag duschade. För att inte tala om att jag gick upp tidigare (!). Gick in på jobbet genom en annan dörr. Satte mig på en stol inne på lilla personalrummet (i stället för soffan).

Eftermiddag/kväll – gick en annan väg ner till omklädningsrummet. Gick en annan väg till gymmet. Körde intervallpasset på löpbandet (i stället för på crosstrainern, och jag överlevde). Steg på bussen vid en annan hållplats. Satt på fel sida av bussen. Duschade innan jag åt middag. Tittade inte på tv. Åkte hem till en kompis. Var ”jourhavande kram”, brukar vara tvärt om. Sov inte i min säng (vilket inte är så spännande som det låter, sov på en soffa).

Inte helt lätt att ändra på saker som man i vanliga fall gör utan att tänka sig för. Missade en hel del som jag kom på i efterhand, men men…

• jag ständigt tänker på men som jag vet att jag inte kan göra något åt
• jag tror att jag kanske kan förändra men inte kan se hur
• jag vet att jag förändra men inte haft tid/mod/lust att ta tag i.

Sen skulle jag ta en situation i taget och skriva ett brev till personen i fråga, sen fick jag bestämma vad jag skulle göra med brevet: om jag skulle skicka det, bränna det eller förvara det på en säker plats.

Detta var en uppgift som jag gjorde på papper, i min ”dagbok” eller vad man nu ska kalla den. Inte lätt. De som jag skrev brev till var i alla fall mig själv, mina föräldrar, min exman, min framtida kärlek (om jag nu någonsin träffar en sådan igen). Brev som jag väljer att inte skicka utan som jag förvarar utan att någon av mottagarna får läsa (förutom brevet till mig dock för det har jag ju läst).

Lärdomen av denna uppgift var att jag skulle lära mig att försöka säga saker med detsamma i stället för att de ska ligga och gro i mitt huvud.

Uppfattar dina vänner dig på samma sätt som du själv gör? Uppfattar de dina förtjänster? Uppfattar de dig som en positiv person eller verkar det som du visar dem dina mer negativa sidor?

Idag skulle jag ta reda på hur andra uppfattar mig och jämföra det med hur jag själv uppfattar mig. Jag fick välja mellan några frågor och jag skulle först besvara dem själv, sen skulle tre-fyra vänner besvara dem också. De vänner jag valde ut var min fd jobbarkompis C, den fd hussen och Maria.

Fråga 1: Om jag var en färg, vilken färg skulle det vara?
Mitt svar: Grå – för att det är en blandning av vitt och svart, ibland är jag glad och ibland ledsen.
Mina vänner svarade: Rosa – för att jag är mjuk, snäll och lite barnslig. Röd – för jag är varm. Blå – för att jag är lugn.

Fråga 2: Om jag var en årstid, vilken skulle jag vara?
Mitt svar: Höst – för att jag är tråkig.
Mina vänner svarade: Vår – för att jag är inte för kall och inte för varm. Vinter – för jag tycker om att mysa och längdskidor. Höst – för jag tar stilla promenader.

Fråga 3: Om jag var en bil, vilken modell skulle jag vara?
Mitt svar: Volvo – pålitlig (även om jag inte direkt är någon Volvoälskare).
Mina vänners svar: Cab av något slag – för att jag tycker om när det är lite bekvämt. Sportbil – för att jag är i farten. En bil som är sportigare på insidan än vad den ger sken av från utsidan – för att jag är mer än vad som avslöjas vid första anblicken.

Mina svar skiljer sig mycket från de svar som jag själv givit. Jag tenderar att se mig själv som en tråkig och deppig person – inget nytt. Men det är inte så jag uppfattas av andra, inte det heller någon nyhet. Jag vet att jag har en felaktig självbild och jag jobbar på att förändra den. Att jag skulle vara deppig till exempel, är något som har hängt med enda sedan jag var liten. Fast nu är jag ju oftast glad men skulle någon be mig att beskriva mig själv så skulle jag säga deppig. Varför egentligen? Jag förstår inte, varför hänger det kvar. Visst, jag är deppig emellanåt, kanske mer än andra men definitivt mycket mindre än när jag var yngre.